HDLコレステロールとは|血管のお掃除屋さん|中学生でも分かる健康学

健康豆知識
善玉
善玉

こんちゃ。僕HDL。今日は僕がどんな働きをするか紹介するHDL。

よねきち部長
よねきち部長

語尾がすんごい!

この記事のテーマ

【HDLの学び方】HDLがどういう成分なのか自然に理解できます。

記事の信頼性
記事の作者である私はサプリメントの製造者です。
レシピの設計から販売まで全てやっています。
他の業界から来たので、この業界の闇を感じる
部分があり正しい情報の発信者になる事を
決めました。サプリメント製造の為に得た
専門知識を元に正直ベースで解説します。

YouTubeでも動画で栄養成分教室を開催しています!

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よねきち部長
よねきち部長

それでは始めていきましょう。

HDLコレステロールとは

HDLコレステロールとは善玉コレステロールと言われていて、血液中のコレステロールを肝臓に戻す役割を持っています。
サラッと言いましたがこれが結構大事なお仕事なんです!
「血液中のコレステロールを肝臓に戻す役割!」

よねきち部長
よねきち部長

2回言いましたね!

コレステロールが高いとどうなるか

血液中のコレステロール値が高いとどうなるか、分かりやすく過程をすっ飛ばして言っちゃいますよ?

高コレステロールの行き着く先
  • 動脈硬化になります
  • 心筋梗塞になります
  • 脳梗塞になります

もう全然ヤバいですよね。
心筋梗塞と脳梗塞なんて日本人の死因ランキングで常にTOP3争いをしている重大な病です。
ちなみに1位はガンです。
「お、コレステロール値が高いねぇ~」と言われてもそんなに重大には受け止めませんが
これが案外「死への入り口」だったりするわけです!

よねきち部長
よねきち部長

めっちゃ脅しますね。

それくらい意識しておいても良い数値なわけですね。
ではコレステロール値が高いと病気になる理由をざっくり解説していきましょう。

コレステロールと血管

これもズバリ言ってしまいますが、コレステロール値が高いと何が悪いかというと
血液ドロドロになります。血液ドロドロの何が悪いかと言いうと
血管が炎症を起こします。血管炎症の何が悪いかと言うと
血液の通り道が狭くなります道が狭くなって何が悪いかと言うと
血栓ができます。血栓の何が悪いかと言うと
心臓や脳の近くで血栓が血液の流れを止めたら心筋梗塞や脳梗塞になります。

よねきち部長
よねきち部長

アウトー!!

コレステロール値が高い状態から血栓が出来るまでの流れを動画にするとこんな感じです。↓

血栓が出来るまで

HDLコレステロール

コレステロールは悪!みたいな説明が続きますが、HDLコレステロールは多い方が良いんでしょ?
という認識です。はい、そうです。多い方が良いんです。
HDLは血中のコレステロールを集めて肝臓に戻してくれるから、つまり血液をキレイにしてくれるお掃除屋さんみたいなものです。ダスキンです。

みんなの血液をキレイに保つんだHDL

つまりこの子がいないと血液中はコレステロールべったりのドロドロ状態、体内だってお掃除してあげないと不調の原因になってしまいます。

HDLとLDL

清める者あれば汚すものあり、そんな言葉があるかどうかは分かりませんが
LDLは汚す者です。肝臓のコレステロールを身体の色んな血管にばらまいていきます。
せっかくHDLがキレイにした血液に、コレステロールを配達して回ります。

コレステロールをばらまいてやるんだLDL

よねきち部長
よねきち部長

こいつも語尾おかしいな!

このHDL(掃除する者)と、LDL(汚す者)のバランス
血液の健康に物凄く重要という事です。血液の健康とは言ってしまえば、身体全体の健康と言っても言い過ぎではないのです。
健康診断の項目を見てみましょう↓↓

HDLは40以上あればOK、つまり「多い方が良いよ!」とハッキリ言われていますが
LDLは119以上はアカン。つまり「多すぎはダメよ!」と決められています。

ちなみにこれは、よねきち部長の健康診断結果ですが、もちろん「A判定」です。

よねきち部長
よねきち部長

毎日サバ食べてますからね

最後にこれだけ

LDLの名誉の為にこれだけ言わせてください。
ここまでLDLは汚す事しか能のない厄介者みたいな説明をされてきましたが、彼も実は必要な子なんです。健康診断のLDLの項目基準は60~119となっています。
つまり多すぎるのはもちろんダメですが、少なすぎてもアカンという事です。

コレステロール≠悪

コレステロールは細胞やホルモンの材料になります。
これを身体の隅々まで運んでくれないと身体は機能しなくなってしまいます。
さっきまで散々ディスられていたLDLは、実は我々を助けてくれていたのです…

………

LDLが少なすぎると我々のホルモンバランスは崩れ、細胞もうまく作られず、代謝のシステムも崩れてしまう。LDLはそんな存在なのです!

それ見た事か!散々悪者扱いしてくれたなLDL!!

よねきち部長
よねきち部長

でも普通に生活してたらLDLは不足しません

…ん?ldl

よねきち部長
よねきち部長

不足して困る割合よりも、多すぎて死の原因になる事の方が圧倒的に多い。

なんか良くない流れを感じるなぁLDL

よねきち部長
よねきち部長

やっぱり貴方は減りなさい。

ですよね?

よねきち部長
よねきち部長

あ、語尾なくなった。

という事で結論です。

  • HDL(善玉コレステロール)→増やそう
  • LDL(悪玉コレステロール)→減らそう

結局これは変わりません。
HDLを増やしながらLDLを減らすにはDHA EPAを始めとしたオメガ3がおススメです。
DHA EPAに関しては動画でも詳しく説明しているのでそちらも参考にして下さいね!

【製造者が解説】DHA EPA を学ぶ。オメガ3と不飽和脂肪酸

最後にひっそりと宣伝しておきますね。
私、よねきち部長が作ったDHA EPAの機能性表示食品「海の恵オメガ3」がAmazonを中心に好評いただいております。


どんな商品か、結構詳しく説明した記事もあるのでこちらも見て下さいね↓新しいタブで開くのでこのページにも帰ってこられるのでご安心ください。
フィッシュオイルサプリ|海の恵オメガ3|開発者の思い|

ヨネキチ
【機能性表示食品】海の恵オメガ3 DHA EPA
 2376円(税込)

という事で今回はここまで!

よねきち健康学では日々の生活では中々学ぶ機会の少ない栄養素を分かりやすく
解説しています。youtubeでは動画で解説しているので、もっと楽に健康成分について
知っておきたい人はこちらもご覧くださいね!

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