健康豆知識夏バテの正体!? 汗と一緒に流れる“ミネラル”の話
汗をたくさんかく季節は『ミネラル不足』にご注意！ 暑さが本格化し、汗をたくさんかく7月。汗をかくと体内のミネラルも一緒に排出されてしまいます。 “ミネラル”という言葉はよく耳にするかと思いますが、どんな働きをしているかご存知で...
健康豆知識
健康豆知識梅雨の“ぐったり”は、梅でさっぱりリセット！
梅雨ってじめじめしてる…ぐったりしちゃうな いよいよ6月。空はどんより、気温も湿度も高くて、なんだか身体が重だるく感じる…そんな梅雨の“ぐったり”におすすめなのが、昔ながらの健康食材「梅」です。食欲が落ちたと感じたら、ぜひ梅を日常に...
その他心ほぐれる、初夏の恵み『新茶』でひと息
心ほぐれる、初夏の恵み『新茶』でひと息 初夏の日差しに、新緑がまぶしく映える季節となりました。5月といえば「新茶」の季節ですね。 一年の中で最も早く摘まれた若い茶葉から作られる新茶は、香り・味わい・栄養の三拍子がそろったこの時...
健康豆知識実は鉄を6割しか摂れていない？知られざる鉄不足の落とし穴
「なんだか疲れやすい」「ぼーっとする」「立ちくらみが増えた」――そんな不調の影に、鉄不足が潜んでいるかもしれません。 厚生労働省の調査では、日本人女性の多くが鉄の推奨摂取量の約6割しか摂れていないという結果も。でも鉄不足は女...
健康豆知識春は寝ても寝ても眠い？その理由と上手な付き合い方
「ちゃんと寝たのに、まだ眠い…」そんな春の眠気、心あたりはありませんか？実はこの時期、私たちの体には知らず知らずのうちに大きな負担がかかっているんです。 うとうと… 【自律神経が乱れやすい季節】 ...
健康豆知識小さな粒に秘められたデトックス力！小豆のパワー
3月の祝日といえば『春分の日』ですね♪ 春のお彼岸の中日でもあるため、お墓参りをして、ぼた餅をお供えしたり食べたりするご家庭も多いのではないでしょうか？ 何故お彼岸にぼた餅？ そもそも「彼岸」とは...
健康豆知識美味しくて栄養満点♪お鍋の季節がやってきた
寒いと温かいものが食べたい…お鍋とか！ 寒くなると、身体は寒さに対抗するために多くのエネルギーを消費しますよね。 そこで、お勧めなのが手軽に栄養補給ができる鍋料理！ 今回は鍋を作るときに意識したい3つのポイントを...