健康豆知識心と体を整える！『抗ストレスミネラル』マグネシウムって？
新年度を迎え、うららかな春の陽気が心地よい季節がやってきました♪ 新しい季節に心が弾む一方で、「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「イライラしやすい」そんな不調を感じていませんか？4月は気温差や環境の変化が重なり、知らず知らずストレス...
健康豆知識
健康豆知識鮭の赤い秘密、体を守るアスタキサンチン
みなさんは鮭お好きでしょうか？🐟 鮭について少し解説…🔻 生まれた鮭が故郷の川に戻ってくるのは、9月頃から11月下旬にかけて。この時期に水揚げされた鮭は『秋鮭』と呼ばれ、全国各地に出回ります。
脂がさっぱりしていて、...
健康豆知識免疫力を高める！大豆と発酵のチカラで春支度
日中はあたたかい日が増え、少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね♪🌸 しかし季節の変わり目は、気温や気圧の変化で疲れが溜まりやすく、免疫力が落ちやすい時期でもあります。 だからこそ、今「免疫力」を意識した食事が大切です。外...
健康豆知識栄養たっぷり！『飲む点滴』甘酒のパワー
冬に嬉しい甘酒習慣 ホッとひと息つける温かい飲み物が嬉しい季節。 なかでも、寒〜い日に飲む甘酒は格別ですよね♪ところで、甘酒には『米麹甘酒』と『酒粕甘酒』の2種類があることをご存知ですか？ ...
健康豆知識笑う門には福来る♪笑いと健康の深〜い関係
新年あけましておめでとうございます！2026年もヨネキチ健康学をどうぞよろしくお願いいたします。 「笑う門には福来る」ということわざ、実は単なる縁起担ぎではありません。 近年の研究では、笑うことが健康に与える好影響が次々に明ら...
健康豆知識寒い朝の目覚めは「体温」がカギ！冬のスッキリ起床のヒント
師走の冷たい空気に包まれ、布団のぬくもりが恋しい季節になりました。 ぬくぬくのお布団から出られない朝、つい「あと5分…」と二度寝してしまうこと、ありますよね。 でも実はその原因、“体温のリズム”にあるかもしれません。 あ...
健康豆知識紅葉を見て、心も目も癒やしをチャージ★
秋が深まり、街路樹や山の木々が少しずつ色づいてきましたね。紅葉が美しくなるこの時期は、お散歩やドライブで自然に触れるのにぴったり。“目と心のごほうび時間”を楽しめる絶好の季節です。 紅葉はキレイだよね…ボーっと見てるだけでも癒される...