健康豆知識紅葉を見て、心も目も癒やしをチャージ★
秋が深まり、街路樹や山の木々が少しずつ色づいてきましたね。紅葉が美しくなるこの時期は、お散歩やドライブで自然に触れるのにぴったり。“目と心のごほうび時間”を楽しめる絶好の季節です。 紅葉はキレイだよね…ボーっと見てるだけでも癒される...
健康豆知識
健康豆知識スポーツの秋到来！太もも筋を味方につけよう！
涼しくなり、体を動かすのが気持ちいい季節がやってきましたね♪秋は運動習慣を始めるのにぴったりのタイミング。そこで今回は、健康的な体づくりに欠かせない「太もも筋」についてご紹介します！ スポーツの秋っていうよね！ 【体の...
健康豆知識朝のぬるま湯シャワーで、暑さに負けない体へ
気温差にふりまわされる夏 今年の夏は例年以上に厳しい暑さが続き、まさに異常な暑さですね。ギラギラと太陽が照り付ける屋外と、冷房でキンキンに冷えた室内———。 この“気温ジェットコースター”状態が続くと、私たちの...
健康豆知識夏バテの正体!? 汗と一緒に流れる“ミネラル”の話
汗をたくさんかく季節は『ミネラル不足』にご注意！ 暑さが本格化し、汗をたくさんかく7月。汗をかくと体内のミネラルも一緒に排出されてしまいます。 “ミネラル”という言葉はよく耳にするかと思いますが、どんな働きをしているかご存知で...
健康豆知識梅雨の“ぐったり”は、梅でさっぱりリセット！
梅雨ってじめじめしてる…ぐったりしちゃうな いよいよ6月。空はどんより、気温も湿度も高くて、なんだか身体が重だるく感じる…そんな梅雨の“ぐったり”におすすめなのが、昔ながらの健康食材「梅」です。食欲が落ちたと感じたら、ぜひ梅を日常に...
その他心ほぐれる、初夏の恵み『新茶』でひと息
心ほぐれる、初夏の恵み『新茶』でひと息 初夏の日差しに、新緑がまぶしく映える季節となりました。5月といえば「新茶」の季節ですね。 一年の中で最も早く摘まれた若い茶葉から作られる新茶は、香り・味わい・栄養の三拍子がそろったこの時...
健康豆知識実は鉄を6割しか摂れていない？知られざる鉄不足の落とし穴
「なんだか疲れやすい」「ぼーっとする」「立ちくらみが増えた」――そんな不調の影に、鉄不足が潜んでいるかもしれません。 厚生労働省の調査では、日本人女性の多くが鉄の推奨摂取量の約6割しか摂れていないという結果も。でも鉄不足は女...