健康豆知識免疫力を高める！大豆と発酵のチカラで春支度
日中はあたたかい日が増え、少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね♪🌸 しかし季節の変わり目は、気温や気圧の変化で疲れが溜まりやすく、免疫力が落ちやすい時期でもあります。 だからこそ、今「免疫力」を意識した食事が大切です。外...
健康豆知識
健康豆知識栄養たっぷり！『飲む点滴』甘酒のパワー
冬に嬉しい甘酒習慣 ホッとひと息つける温かい飲み物が嬉しい季節。 なかでも、寒〜い日に飲む甘酒は格別ですよね♪ところで、甘酒には『米麹甘酒』と『酒粕甘酒』の2種類があることをご存知ですか？ ...
健康豆知識笑う門には福来る♪笑いと健康の深〜い関係
新年あけましておめでとうございます！2026年もヨネキチ健康学をどうぞよろしくお願いいたします。 「笑う門には福来る」ということわざ、実は単なる縁起担ぎではありません。 近年の研究では、笑うことが健康に与える好影響が次々に明ら...
健康豆知識寒い朝の目覚めは「体温」がカギ！冬のスッキリ起床のヒント
師走の冷たい空気に包まれ、布団のぬくもりが恋しい季節になりました。 ぬくぬくのお布団から出られない朝、つい「あと5分…」と二度寝してしまうこと、ありますよね。 でも実はその原因、“体温のリズム”にあるかもしれません。 あ...
健康豆知識紅葉を見て、心も目も癒やしをチャージ★
秋が深まり、街路樹や山の木々が少しずつ色づいてきましたね。紅葉が美しくなるこの時期は、お散歩やドライブで自然に触れるのにぴったり。“目と心のごほうび時間”を楽しめる絶好の季節です。 紅葉はキレイだよね…ボーっと見てるだけでも癒される...
健康豆知識スポーツの秋到来！太もも筋を味方につけよう！
涼しくなり、体を動かすのが気持ちいい季節がやってきましたね♪秋は運動習慣を始めるのにぴったりのタイミング。そこで今回は、健康的な体づくりに欠かせない「太もも筋」についてご紹介します！ スポーツの秋っていうよね！ 【体の...
健康豆知識朝のぬるま湯シャワーで、暑さに負けない体へ
気温差にふりまわされる夏 今年の夏は例年以上に厳しい暑さが続き、まさに異常な暑さですね。ギラギラと太陽が照り付ける屋外と、冷房でキンキンに冷えた室内———。 この“気温ジェットコースター”状態が続くと、私たちの...