新年あけましておめでとうございます！2026年もヨネキチ健康学をどうぞよろしくお願いいたします。 「笑う門には福来る」ということわざ、実は単なる縁起担ぎではありません。 近年の研究では、笑うことが健康に与える好影響が次々に明ら...

師走の冷たい空気に包まれ、布団のぬくもりが恋しい季節になりました。 ぬくぬくのお布団から出られない朝、つい「あと5分…」と二度寝してしまうこと、ありますよね。 でも実はその原因、“体温のリズム”にあるかもしれません。 あ...

秋が深まり、街路樹や山の木々が少しずつ色づいてきましたね。紅葉が美しくなるこの時期は、お散歩やドライブで自然に触れるのにぴったり。“目と心のごほうび時間”を楽しめる絶好の季節です。 紅葉はキレイだよね…ボーっと見てるだけでも癒される...

気温差にふりまわされる夏 今年の夏は例年以上に厳しい暑さが続き、まさに異常な暑さですね。ギラギラと太陽が照り付ける屋外と、冷房でキンキンに冷えた室内———。 この“気温ジェットコースター”状態が続くと、私たちの...

汗をたくさんかく季節は『ミネラル不足』にご注意！ 暑さが本格化し、汗をたくさんかく7月。汗をかくと体内のミネラルも一緒に排出されてしまいます。 “ミネラル”という言葉はよく耳にするかと思いますが、どんな働きをしているかご存知で...

梅雨ってじめじめしてる…ぐったりしちゃうな いよいよ6月。空はどんより、気温も湿度も高くて、なんだか身体が重だるく感じる…そんな梅雨の“ぐったり”におすすめなのが、昔ながらの健康食材「梅」です。食欲が落ちたと感じたら、ぜひ梅を日常に...