はじめまして！ヨネキチウェブデザイナーのやまざきです。
すきなものは、ゲームと音楽とビール♪
あっというまに10月！秋到来ですね🍁✨
日が落ちるのもだいぶ早くなり、秋の訪れを感じます。
秋は『秋の夜長』という言葉があるように夜の時間が長く、新しく趣味を始めるのにも持ってこいの季節♪
『スポーツの秋』『芸術の秋』『食欲の秋』などいろいろなものが楽しめますね！
そんなわけで今回のブログでは、秋の夜長にもぴったりのお家で手軽にできる趣味をご紹介します。
新しい趣味を探している方や、何か暇つぶしがほしい方もぜひぜひ参考にしてみてください！
本題の前に…趣味が健康にもたらす期待できる効果
期待できる効果①脳の活性化
脳は新しいことに挑戦するとき、脳内の神経ネットワークが活発にはたらきます。ルーティン化した毎日を送っていると脳はだんだん慣れてきて省エネ化し、決まった部分しか使わなくなるのだとか。
新たな趣味にチャレンジしたり、好きなことをすることで普段の生活のなかではあまり使われない独創性・感性・イメージをつかさどる右脳や前頭葉が活性化することが期待できるそうです。
期待できる効果②ストレスの解消
日々の生活のなかで知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。騒音や人ゴミ・この時期だと朝晩の気温差によるストレスなど、日常生活を営む上でどうしても避けることはできないので、上手に発散することが大切です。
趣味に没頭すると日常生活のモヤモヤやイライラを忘れ、心身をリラックスさせ、癒し効果が期待できますよ♪
お家で手軽にできる趣味一覧
それでは、ここからが本題《お家で始められる趣味一覧》をご紹介！
それぞれのやり方はYouTubeなどで調べるとわかりやすいのがたくさん出てきます！（便利な時代）
あわせて、下準備等のお手軽度を星３つで発表します★
ダンス兼筋トレ 手軽度★★★
在宅ワークになって運動不足…なんかお腹がポヨポヨしてきた…
そんな方におすすめなのがダンス！スマホと身一つあればいつでも挑戦できます。私のお気に入りはコチラの方の動画『地獄の11分』です▽
タイトル通り、終わる頃にはバッテバテになるまさに地獄の運動量。つらいですが心なしか気持ちもスッキリ♪この方の動画はアップテンポで楽しく、ちょうど辛くなってくる頃にお姉さんが応援してくれるので、私みたいにインドア派な方もチャレンジしやすいと思います(｀・ω・´)
どったんばったん跳ねる運動じゃないのでマンションでもできます◎
が、結構な汗をかくのでお風呂後はちょっとやめた方がいいかも。
ヨガ 手軽度★★★
長時間のデスクワークで体がバッキバキ…
でも息が上がるほどの運動はしたくない ！
そんな方におすすめなのがヨガ！ゆったりとした音楽とストレッチで体が気持ち良～くほぐれます♪
夜寝る前に行うと、体がリラックスしてぐっすり眠れますよ◎
この方の動画はとってもわかりやすくて、ポーズも体が硬い方でもやりやすいものが多いので、ヨガ初挑戦の方におすすめです。
アクセサリー作り＆雑貨DIY 手軽度★★☆
芸術の秋だし、モノづくり系の趣味にチャレンジしてみたい！
そんな方はアクセサリー作りはいかがでしょう？
いまやハンドメイドブーム。100円均一でもたくさんの可愛いアクセサリーパーツが売っています。
もちろんペンチなども売っているので、まずは100均で揃えて買ってみて、ハマったら本格的なしっかりしたものを買うのもオススメです。
自分の好きなデザインに作れるので、出来上がったときにはテンションも上がります♪
私も一時期どはまりして大量につくりました！
きらきらのビーズなどを眺めているだけでも癒されます♪
お菓子作り 手軽度★★★
食欲の秋だし、やっぱおいしいもの食べたいな！
そんな方はお菓子作りはいかがでしょう？コンビニスイーツも最高に美味しいけれど、たまに自分で作って食べるお菓子も格別ですよ♪
「お菓子作りなんて全然手軽じゃない！」そう思ったそこのあなた。お手軽ながら美味しいお菓子のレシピってたくさんあるんです！
私のようなズボラさんにおすすめしたいのが『まりえごはん』さんのレシピ！
とっても簡単に美味しいお菓子が作れちゃいますよ♪お子様と一緒に作るのも楽しいですね♪
≫材料3つでトースターで3分！基本のバタークッキーのレシピ。ポリ袋で簡単作り方。 | つくりおき食堂 (mariegohan.com)
お菓子作りって洗い物が大量に出るイメージですが、
「まりえごはん」さんのは洗い物少ないし、美味しいしおすすめです◎
カクテル&オリジナルジュース作り 手軽度★★☆
お菓子もいいけど、飲む方がすきだな～
でも家飲みにもちょっと飽きてきちゃったな～
そんな方におすすめなのが、カクテル作り！いつも飲んでるお酒をちょっとアレンジして、新鮮な味わいを楽しめます♪
一気にいろいろ集めるのではなく、まずは好きなお酒を派生させてみるのが◎
例えばワイン好きな方だったら、白ワインにジンジャエールをプラスしたり、赤ワインとコーラで『カリモーチョ』というカクテルにしたり。
お子様がいるご家庭は、オリジナルのジュースを一緒に作るのも楽しそう！みんな大好きカルピスさんのサイトでは『カルピスのラッシー風』や『カルピスのホット甘酒』など名前を聞いただけでよだれが出そうないろんなアレンジレシピを紹介していますよ！
≫ソフトドリンク | 「カルピス」を使ったレシピ | カラダにピース 「カルピス」 (calpis.info)
お家に無い場合は買いに行く手間があるのがちょっと面倒ですが、どれもスーパーやコンビニで手に入りますね♪
私はビールにトマトジュースをプラスしたのがお気に入り。ハマったらどんどん難しいのにもチャレンジしてみましょ！
ベランピング 手軽度★★★
家族みんなで楽しめる趣味ないかな～？
出かけたいけど、今はなかなかそうも行かないし…
そんな方はベランピングはいかがでしょう！
ベランダに小さな机とキャンプチェアを出してそこでご飯を食べればもうそれはベランピング！
いつものご飯も、外の空気を感じながら食べるとちょっぴり違う味に感じられますよ。
今の時期は暑くもなく寒くもなくベランピングにはぴったりです。
キャンプグッズとか持ってないよ~という方は、段ボールにちょっとかわいい布をかけて机にしたり、イスがなければレジャーシートを敷けばOK♪
今回はここまで！
何か気になるものはありましたでしょうか？
ぜひ、この秋も楽しく過ごしましょう～♪
皆様のおすすめの趣味も、ぜひ教えてくださいね🌟
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