目が良くなりたい!|視力回復方法を調べてみた

健康豆知識
Realistic eye animation. Seamless loop

目が良くなりたい

目が良くなりたいと思う方は世界中に多いのではないでしょうか。

私もその一人です!

小学4年生の頃視力が悪くなってきて授業中は黒板の字が見えにくくなりメガネを掛けるようになりました。

中学生になると授業以外でもメガネをかけてテレビや本を読むようになり・・

高校生になるとコンタクト(−4.25)を1日中つけないと生活できないようになり社会人ではコンタクトの度数を−6.00に変えました(´・ω・`)

このままだと10年、20年後が怖いです;

MM
MM

目の医療が進んでくれるのを祈るだけに><。

日本人の半数以上が近視だと言われています。

現代はパソコン・スマホ・テレビ・ゲームが普及し、特にスマホは1日中触っていますという方も居ます。

平成30年の保健統計調査(文部科学省)によると小学生〜高校生の視力1.0未満の割合が過去最低であると発表されました。

視力低下に悩みますね。

視力3.0ほしい。

視力治療

レーシック手術とか聞いたことあるけど、眼球に切れ目を入れるなんて怖いなー、副作用をありそうだし。

医者はメガネをかけているし・・・

最近では寝ている間に視力回復ができる治療方法があるらしいです。

その治療名は「オルソケラトロジー」というもので、就寝前に特殊なコンタクトレンズを付けるんです。

オルソケラトロジー

オルソケラトロジーとは、特殊なコンタクトレンズであり就寝前に装着することで角膜の形状を変化させ近視を矯正する視力矯正治療です。

寝ている間にレンズを装用することで、起きている間は裸眼で生活できるようになるという治療法です。
医療先進国のアメリカではすでに130万人以上の方がこの治療を受けているそうです。

しかし、強度近視の方には効果が少なく、目の状態が変化しやすい子供に効果が出やすいそうです。

カウンセリングが大事ですね。

ICL

最近芸能人が治療を受けている(指原莉乃さん、きゃりーぱみゅぱみゅさん、ダレノガレ明美さんなど)ICL。

レーシックと違って角膜を削ることなく眼内コンタクトレンズで近視の矯正を行います。

手術時間は30分程度と早く終わります。

ドライアイが治ったという人もいるそうです。

お値段は歯の矯正より安くてびっくりしました。

気になる方は病院のHPを御覧ください。

自分でできること

目の医療が進歩してくれることに期待していますが、自分でできる目を良くする習慣を調べてみました。

目のツボをマッサージ

疲れ目やかすみ目になったら目のツボを押すと良い。

マッサージすることにより目の周りの血行が良くなり毛様体筋の弾力が回復して目のピント調節機能が向上するため視力も回復すると言われています。

遠くの景色を見る

近くの画面や本を見ていて目が疲れたなと思ったら遠くの景色を見ましょう。

近くのものを見ると毛様体筋が緊張したままになり目が疲れてしまいます。

遠くの景色を見ることで毛様体筋は弛緩したままになりますから、眼精疲労が生じにくくなるのです!

ペンや指を使ってトレーニング

遠くの景色が見えるところで、ペンや鉛筆(無ければ指でも可)を手に持ち腕を伸ばします。

ペンを両眼で 5 秒くらい見たあとに、遠くの景色を両眼で5 秒見ます。これを5セットくらい1日に3回ほどやると視力回復したと知り合いが言っておりました。

目に良い食べ物を食べる(好き嫌いをしない)

とにかく好き嫌いをせず食べることが一番です。

ブルーベリー、魚、アーモンドなどが目に良いをされていますが栄養をバランスよく摂ることで目の疲れや紫外線による目のダメージ、目の健康維持、視力回復ができます!

MM
MM

スマホ・PCの見過ぎは良くないなあ

しっかり目を休めなければ。

好き嫌いはせず食べよう♪

それではまた〜

コメント