最近ノーファンデ・脱ファンデーションの方が増えているのをご存じでしょうか？
韓国アイドルの影響やマスク生活の中ファンデーションをしなくなる方が増えています。
お肌に何もつけなくても素肌美人で居たいですよね！
ノーファンデのメリットやお肌に良いものを紹介していきます。
ノーファンデとは
ノーファンデとはファンデーションを一切使わないことで素肌のままをいいます。
また、ノーファンデメイクとは化粧下地・フェイスパウダー、お粉などで透明感を出すようなメイクを指します！手軽さの他にがっつり塗ってる感が無い為ナチュラルな仕上がりに。
最近は日焼け止めしか付けない人も増えています！
お肌の負担を減らしていきましょう(*^^*)
ノーファンデのデメリット・メリット
ノーファンデのメリットはたくさんあります。
ファンデーションを付けると毛穴につまりを引き起こしお肌が呼吸しづらくなり肌トラブルの原因に；
肌に刺激や摩擦が加わることでシミ・しわ・乾燥・たるみなどに繋がります。
さらに、メイクを落とさないで寝ると・・・「肌の老化を加速！！」
・顔に菌やダニが増殖する
・毛穴を詰まらせる
などお肌にNGなことが沢山あります！
お肌を休ませたり、化粧後はしっかり落としましょう。
素肌美人の方がやっていること
お肌に良い食べ物
きれいなお肌を保つ為には栄養バランスの良い食生活も大切です。
韓国人がお肌がきれいな理由にコラーゲンが含まれるサムギョプサルや鶏肉料理のサムゲタンなどを食べているからだとか！
たんぱく質
タンパク質は健康なお肌を維持するのに重要な成分です。
お肌のハリや弾力を保つコラーゲンも含まれています！
ビタミンE
ビタミンE（別名：若返りのビタミン）は強い抗酸化作用を持つので老化の予防効果が期待されている栄養素です。
ビタミンC
ビタミンCには紫外線によってできるメラニン⾊素の⽣成を抑える効果があります。
また、ストレスをやわらげる効果もあります！ストレスを溜め込むと老けて見られるので重要な栄養素ですね(*^^*)
人間は体内でビタミンCを作ることができないため食べ物から摂取することが必要です。
早寝早起き
22時～2時の間は様々な成長ホルモンを分泌します。
この成長ホルモンは、新陳代謝を促し日中に浴びた紫外線などのダメージを修復してくれる働きをします！
米ぬか
米ぬかは古くからお肌に良いといわれ美容に貢献してきました。
お米をといだ後は手肌がスベスベになりますが米ぬかには美肌効果をもたらしてくれるビタミンEやフェルラ酸などが豊富に含まれているからです。
米ぬかの化粧水や美容液もたくさんありますが、私は石けんをおすすめします！
３０年以上愛され続ける米ぬか石けん
お米のとぎ汁で洗ったようなスベスベ肌に導きます！
優しい洗いあがりで、乾燥肌・敏感肌の方にもおすすめの石けんです。
ナチュラルな美肌を目指しましょう♪
紫外線対策
肌老化は紫外線によるものがほとんどです。 お肌を健やかに保つには紫外線対策を！
少しの外出でも紫外線を浴びるため日焼け止め・日傘・帽子・サングラス・ストールなど
紫外線を浴びると3年・5年・10年後にしみ、しわとなりますので十分に気をつけましょう＞＜；
適度な運動
運動によって血流がよくなりお肌の新陳代謝もよくなります。
また、運動をすることでストレス発散となり肌トラブルを解消する効果があるといわれています！
適度な運動を心がけましょう♪
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