笑う門には福来る♪笑いと健康の深〜い関係

新年あけましておめでとうございます！
2026年もヨネキチ健康学をどうぞよろしくお願いいたします。

「笑う門には福来る」ということわざ、実は単なる縁起担ぎではありません。

近年の研究では、笑うことが健康に与える好影響が次々に明らかになってきています。

笑いで自律神経が整う

声を出して笑うと、「副交感神経」が優位になります。これはリラックス状態をつくる神経で、心身の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整える効果があるのです。その結果、ストレスが軽減され、免疫力もアップ！風邪予防や体調管理にもひと役買ってくれる頼もしい存在です。

作り笑顔でもOK

気分が落ち込んでいるときは、無理にでも笑顔をつくってみましょう。口角を上げるだけでも、脳は「幸せ」と勘違いして、セロトニンやドーパミンなどの“幸せホルモン”が分泌されることがわかっています。心のセルフケアとして、ぜひ取り入れたいですね。

笑顔は最強のセルフケア

笑顔はお金も道具もいらない、最高の健康法。人とのつながりを深めたり、好印象を与えたりする心理的な効果も大きいです。新しい年の始まりにこそ、「笑う門には福来る」を合言葉に、心と体に福を招き入れていきましょう！

豆知識

お笑い番組を1日30分見るだけでも、血糖値が下がるという研究結果があるんです！笑いはまさに“天然の薬”ですね。

まとめ

笑いは自律神経を整え、ストレスを緩和し、免疫力を高めてくれる万能なセルフケア。意識的に笑顔をつくるだけでも脳が前向きモードに切り替わるから、忙しい現代人にぴったりの健康習慣です。2026年はたくさん笑って、健やかで明るい一年にしていきましょう♪